Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
|
96.8 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3098 kcal
|
Fat: 122.40g | Prot: 148.33g | Carbs: 362.44g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Susamlı Simit. Lunch: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Pınar Sucuk, Izgara Köfte, İstiridye Mantarı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Doğanay Şalgam Suyu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Acılı Ezme, Pide Ekmeği. Dinner: Yoğurtlu Havuç Salatası, Kıymalı Bezelye, Domatesli Pilav, Ekmecik Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Badem, Gün Kurusu, Simbat Mebrum Hurma , Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Erik, Karpuz. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|