|
Приехала из отпуска, все включено, не поправилась, потому что было много жареного, я это не очень ела. А вот дома стала есть, да активно, плюс др отмечала, алкоголь, суши. вес прибавился.
все таки 4 лишних кг, а некомфортно. 68 кг мне нравились больше)
|
72.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2108 kcal
|
Fat: 105.13g | Prot: 124.52g | Carbs: 170.93g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Творог 5%. Lunch: Глобус Форель , Простоквашино Сметана 25%, Индейка Отварная, Постный Борщ, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Dinner: Lactica Греческий Йогурт, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дымов Сосиски Сливочные, Картофель Отварной. Snacks/Other: Сахар, Абрикосы, Хлебный Дом Ягодное Лукошко, Черешня, Фисташки, Окей Кедровые Орешки, Капучино. more...
|
|
1885 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|