MikeSierra1968's Journal, 15 Jul 19

Guten Morgen,

gestern mal wieder ne kleine 62km Runde mit dem Rad zum Braunkohle Tagebau Hambach gemacht.
Ist schon heftig wie groß das ganze da ist. Die Ausmaße/Größe versteht man
echt erst wenn man da mal direkt vor Ort ist.
Danach noch Richtung Kraftwerk Niederaussem über die 15km Radstrecke "Speedway :terra nova" gefahren.
15km alte Bandstrecke die für Radfahrer/Wanderer hergerichtet wurde.

Momentan bin ich echt überrascht das ich meine Gewicht trotz mehr Kcal gut halte.
Wenn das so bleibt sagt es mir das ich alles richtig mache mit LowCarb.
Will momentan auch erstmal nicht mehr so schnell abnehmen.
Lasse mir jetzt Zeit und einfach den Sport mal auf den Körper wirken.

Wünsche Euch allen eine schönen Wochenstart.
Gruß Michael

81.4 kg Lost so far: 48.6 kg.    Still to go: 1.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1494 kcal

Fat: 136.75g | Prot: 46.53g | Carbs: 14.96g.   Breakfast: Böklunder Original Snack Salami, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee. Lunch: Aldi Kokosmilch, Heidelbeeren, Milfina Schmand, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Aldi Mascarpone, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Aldi Artischockenherzen, Willms Schinkenmettwurst, Delikato Hollandaise Sauce. Snacks/Other: Farmer Paranusskerne. more...

396 kcal

Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...