|
Отсутствие спорта даёт о себе знать🤦🏼♀️ Ещё и хрустиков себе вечером позволила... А они видимо во мне набухли, потяжелели и остались🤷🏼♀️ У нас отключили воду и дома и в зале, поэтому думала продлить перерыв в спорте, но похоже нельзя😾
|
74 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1395 kcal
|
Fat: 45.19g | Prot: 79.36g | Carbs: 88.90g.
Breakfast: Лента Форель Холодного Копчения, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Запеканка творожная двойная. Lunch: Кукуруза Вареная, Шашлык из Свинины, Fanagoria Шардоне. Dinner: Лента Форель Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Fish House Кальмар Сушеный Стружка, Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Пангасиус. more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 10 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|