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Boa noite, quando adolescente sempre fui muito magrela, ou “seca”, tinha uma dificuldade imensa de ganhar peso, quando fiz 17 anos entrei na academia e consegui aumentar um pouco meu peso com muita dificuldade, após muita dedicação e alimentação consegui aumentar 15 kgs, mantendo a gordura la embaixo e a massa muscular alta, porém desde dezembro do ano passado comecei dar uns furos na dieta, voltei a tomar refri, comer doces, lanches e pizza sem restrição, ganhei gordura abdominal que está me incomodando e muito, então finalmente resolvi mudar, correr atrás novamente da barriga chapada, procurei um nutricionista esportivo, e aqui estou, fazendo dieta para diminuir o percentual de gordura, esse app me ajudou muito, vejo a dedicação e alimentação de todos e tenho mais motivação para continuar em busca do abdômen perdido!
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58 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1321 kcal
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Fat: 58.53g | Prot: 114.65g | Carbs: 85.89g.
Breakfast: Ovo Cozido, Bananas, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lunch: Beterraba Cozida, Pernil Assado, Couve-de-Folhas, Vapza Feijoada Cozida. Dinner: Peito de Frango, Mamão Papaia, Ovo Cozido. Snacks/Other: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Água de Coco. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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