przerobilem to na sobie. nie jest to dobry pomysl z tym nieliczeniem. wyjatkiem jest keto/LC
13 Jul 19 by member: vibo69
|
13 Jul 19 by member: Smash22222
|
Bez sensu, skoro chudnie to po co ma liczyć? Jest efekt to nie ma co sobie roboty dodawać.
14 Jul 19 by member: mal_07
|
po to ze im wiekszy deficyt na weglach tym wiecej miesa spali i tym predzej bedzie mial zastoj gdy nie cwiczy silowo
14 Jul 19 by member: vibo69
|
Przecież ćwiczy cały czas ☺
14 Jul 19 by member: mal_07
|
14 Jul 19 by member: vibo69
|
Dodam że moją dietę można zaliczyć do LC gdyż staram się jeść dużo białka w każdym posiłku. Ogólnie przeważają jaja, twarogi, kurczak, WPC80 i wszystko co ma białeczko. Chleba praktycznie nie jem, węgle bardzo obcięte.
14 Jul 19 by member: papahet69
|
Jak by nie ćwiczył jest trening + kardio, karty spadek wagi i widoczny spadek tłuszczu bez liczenia kcal. Jak coś działa to po co ruszać 😉
14 Jul 19 by member: mal_07
|
14 Jul 19 by member: vibo69
|
FBW co drugi dzień z wolnymi ciężarami. Na razie nic nie zmieniam bo jestem zadowolony ponad miarę.
14 Jul 19 by member: papahet69
|
A po drugie mięśnie później można zbudować ;P Teraz moim celem jest zejście do względnie niskiej wagi.
14 Jul 19 by member: papahet69
|
bardzo dobry wybor :) nie patrz na wage. waga moze rosnac a mozesz chudnac. przerobilem to na sobie
15 Jul 19 by member: vibo69
|
większa masa miesniowa zwiększa metabolizm..🙃
15 Jul 19 by member: Smash22222
|