Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2019
|
47.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1268 kcal
|
Fat: 48.87g | Prot: 86.25g | Carbs: 125.27g.
Lunch: セイコーマート チョコミントメロンパン, エノキ, マグロの刺身, コーヒー, 長ねぎ, しじみ, 小松菜, 玉ねぎ, 絹ごし豆腐, 煮干し, トップバリュー もやし, 粉唐辛子 コチュカル, キムチ, ユウキ食品 コチュジャン, にんにく. Dinner: ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, 鶏がらスープストック, キッコーマン 豆板醤, 牛のひき肉(80%赤身肉、20%脂肪、パティ、加熱調理、網焼き), 生姜, 長ねぎ, にら, 卯の花 おからの炒り煮, 玉ねぎ, マグロ, 小松菜, にんにく, 醤油, 木綿豆腐. Snacks/Other: トップバリュ 寒天ゼリー コーヒー味, セブンイレブン ワッフルコーン クリームチーズ, ラズベリー, レモンジュース. more...
|
|
1735 kcal
|
Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 脚パカ - 10 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|