|
O 400 gram alçının ağırlığıdır diye düşünüyorum 😌 çok şükür neredeyse 0 harekete rağmen koruma güzel gidiyor 🙏🏻
|
50.4 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1109 kcal
|
Fat: 39.23g | Prot: 38.77g | Carbs: 161.43g.
Breakfast: Ceviz, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Yeşil Çay, Fıstık Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Sebzeli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Izgara Köfte, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Elma, Salatalık (Soyulmuş), Hurma, Armut, Beyaz Ekmek, Tatlı Kiraz, Siyah Üzüm, Sütlü Kahve. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır's Weight History
|