Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2019
|
49.8 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
952 kcal
|
Fat: 33.89g | Prot: 65.33g | Carbs: 109.10g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины, Хлеб Бородинский. Lunch: Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов с Тыкв.Маслом, Курица Вареная. Dinner: Борщ с Курицей, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). Snacks/Other: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Сливы, Черешня, Грецкий Орех, Чернослив, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Okay Творог Деревенский 15%. more...
|
|
2360 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 50 minutes, Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|