|
Yağ oranım:%23,2, Akş:102 nefesdeki aseto:0,68
|
85.5 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2113 kcal
|
Fat: 163.91g | Prot: 105.31g | Carbs: 59.79g.
Breakfast: Zeytin, Siyah, Salamura (Turkomp) Zeytin, Siyah, Salamura , Sızma Zeytinyağı, Eski Kaşar (Peysan) Eski Kaşar. Lunch: Zeytinyağlı Bamya (Fitekran) Zeytinyağlı Bamya. Dinner: Mücver, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çoban Salatası, Menemen. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|