Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2019
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47.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1240 kcal
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Fat: 44.27g | Prot: 66.67g | Carbs: 153.83g.
Lunch: よつ葉 低脂肪牛乳, 卵, コーヒー, サワードウ ライ麦、全粒粉少々, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, トップバリュー もやし. Dinner: チキンブロス、ブイヨン、コンソメ, セロリ, 人参, 鶏のもも肉, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, トップバリュ キムチ, 玉ねぎ, ホクト エリンギ, キャベツ. Snacks/Other: トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, サクランボ. more...
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1741 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, パンチ - 10 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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