Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2019
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48.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1256 kcal
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Fat: 34.62g | Prot: 76.86g | Carbs: 170.80g.
Lunch: ささみ, ローソン 鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳, 韓国風のりふりかけ キンムチム, ローソン チョコミント わらび大福, サワードウ ライ麦、全粒粉少々, キャベツ, ブロッコリ. Dinner: 漬物, 醤油, わさび, ホクト エリンギ, 粉唐辛子 コチュカル, 玉ねぎ, セブンプレミアム たこわさび, 卵, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, トップバリュ キムチ, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油, 長ねぎ, サーモンの刺身, しじみ, イカ. Snacks/Other: ブルボン アルフォート, スルメ, トップバリュ 練乳抹茶あずき, サクランボ, レモンジュース. more...
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1645 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 40 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Yard Work (gardening) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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