|
Ну что .... пищевой разврат у друзей, без взвешивания и записи в журнал, не прошёл даром. Массовая загрузка углеводами дала небольшой плюс ))) В общем ожидаемо конечно.
|
55.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2194 kcal
|
Fat: 72.81g | Prot: 125.82g | Carbs: 254.86g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сахар, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пискаревский Молоко 2,5%, Русский Хлеб Булочка Слоеная с Малиной, Восточный Хлебозавод Булочка Слоеная с Творогом, Кофе, Пискаревский Молоко 2,5%. Lunch: Земляника, Огурец (с Кожурой), Soba Гречневая Лапша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: НЕВА Зефир Лянеж, Оливковое Масло, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Козий Сыр (Полумягкий), Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, RLine Iso BCAA, Банан. more...
|
|
1763 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|