Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2019
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48.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1297 kcal
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Fat: 69.29g | Prot: 46.16g | Carbs: 129.74g.
Lunch: しじみ, クレープ バナナ、チョコソース、ホイップ, コーヒー, サニーレタス, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, キムチ, トップバリュー もやし. Dinner: セブンプレミアム たこわさび, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プリマハム 味わい造り あらびきウインナー, まるよ水産 かもめちくわ, 粉唐辛子 コチュカル, 玉ねぎ, 卵, フジサワ 食べるにぼし, 長ねぎ, トップバリュ キムチ, ほうれん草のおひたし, ごま油, ユウキ食品 コチュジャン, みじん切りされたニンニク. Snacks/Other: 明治 スーパーカップ チョコクッキー. more...
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1746 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, スクワット - 10 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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