Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2019
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73.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2393 kcal
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Fat: 60.42g | Prot: 167.47g | Carbs: 295.11g.
Breakfast: Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Harzer Harzer Roller , Gut & Günstig Rapsöl, Ei, Netto Mehrkornbrötchen. Lunch: Sweet Valley Ananas in Scheiben, Meine Metzgerei Kassler Überbacken, Harzer Harzer Käse, Aldi Laugenbrezel, Aldi Käseaufschnitt. Dinner: Grandessa Quittengelee , Aldi Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Aldi Passierte Tomaten, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Aldi Dinkel-Nudeln. Snacks/Other: Ritter Sport Nuss + Crisp, Walnüsse, Nektarinen, Banane, Aldi Nord Skyr. more...
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2611 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Football (soccer) - 45 minutes, Sitting - 12 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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sport-goettin's Weight History
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