Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2019
|
53 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1390 kcal
|
Fat: 45.65g | Prot: 85.02g | Carbs: 169.79g.
Breakfast: Чай Зеленый с Медом, Вареное Яйцо, Яблоко, Авокадо, Хлеб Зерновой. Lunch: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Вермишелевый Суп, Хлеб Цельнозерновой. Dinner: Лимонный Сок, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Помидор Запеченный, Сыр Адыгейский. Snacks/Other: Голубика, Зеленый Чай, Молокія Йогурт 1.6%, Сливы, Творог 18%, Кукурузные Лепешки, Грецкие Орехи. more...
|
|
1910 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Standing - 1 hour, Stretching (yoga) - 21 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 4 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|