Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2019
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48.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1370 kcal
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Fat: 49.44g | Prot: 70.79g | Carbs: 163.23g.
Lunch: 小松菜, 卯の花 おからの炒り煮, コーヒー, クリームパン, オシキリ食品 ところてん たれ無し. Dinner: J-オイルミルズ オリーブオイル, 砂糖, デルモンテ 有機トマトピューレー, ミニトマト, いんげん, わさび, CO-OP キムチ, タコ, 味噌, なめこ, 大根, 豚のスペアリブ, セロリ, ジャガイモ（皮付き）, 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, 玉ねぎ, 卯の花 おからの炒り煮, ニンジン, ジンギスカン用ラム肉(肩), 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, S&B おろし生にんにく, 酢, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, トマトコーポレーション スイートチリソース, キッコーマン 豆板醤, 醤油. Snacks/Other: グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 赤城乳業 ガリガリ君リッチ チョコミント, レモンジュース, 生姜. more...
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1616 kcal
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Exercise:
有酸素 - 20 minutes, 筋トレ - 20 minutes, Shopping - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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