|
наконец- то заветная восьмерка!
|
89 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2214 kcal
|
Fat: 86.38g | Prot: 142.59g | Carbs: 219.85g.
Breakfast: Нектарин, Яичный Омлет, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Летний День Молоко 3,2%, Какао, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Ого Отруби Пшеничные, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Вологодское Льняное Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Морковь, Желтый Сладкий Перец, Борщ с Курицей, Почки. Dinner: Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Ржаной Хлеб, Сало, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Зеленый Листовой Салат, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Минтай. Snacks/Other: Кофе с Молоком, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Вологодское Льняное Масло, Соевый Соус, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Морковь, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Борщ Вегетарианский, Борщ с Курицей, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Картошка Вареная, Нектарин, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
2744 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|