Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2019
|
49.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1397 kcal
|
Fat: 53.56g | Prot: 72.27g | Carbs: 166.47g.
Lunch: ラタトゥイユ, レーズン, タカギベーカリー 玄米食パン, フジパン ライ麦食パン, コーヒー, トップバリュー もやし, 業務スーパー サラダチキン, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳. Dinner: こんにゃく, エバラ食品 すき焼きのたれ, 生麩, カルビ, 卵, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 長ねぎ, 白菜, せり セリ 芹, ホクト エリンギ, しいたけ. Snacks/Other: 青華堂 雪花青, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. more...
|
|
1821 kcal
|
Exercise:
ストレッチ - 30 minutes, 有酸素 - 10 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|