GloriaP88's Journal, 28 Jun 19

1100, così ad occhio mi sembrano una miseria, se poi ci descrivessi qualcosa di più, tipo altezza ed età, potrebbero uscire frasi pesanti. 

Ohiohi così mi ammutolisci @Federico xD sto procedendo a tentativi, mi è stato già detto da gente accreditata che potrebbero essere poche, ma in fin dei conti 1100 sono le calorie assegnatemi dal dietologo qualche mese fa: mi prescrisse un regime a 1100 per 4 settimane con 4h di attività fisica settimanali, solo che mi assegnò il 45% di proteine e io non ressi per molto... non arrivai ad una settimana! Sto sperando che mantenendo la stessa conta calorica e riassestando le proteine si possa ottenere un risultato ugualmente soddisfacente..? 

Gloria fidati, dai qualche dato in più a Federico come ti ha chiesto, vedrai che ti darà ottimi consigli 😉😊 

@Gloria, io non conosco, ne i tuoi dati ne il dietologo, ma quelle calorie le mangia il piccione che è qui in finestra a lavoro da me. Se ci dai qualche info in più, possiamo valutare. @s.arya89, nonostante hai espresso un commento "tecnico", hai impallato il monitor. 

30anni, 1.56cm per 54.6kg ad oggi... sii clemente please! XD 

Cecca, ti faccio bannare dall'app eh 😜 comunque sappi che la signorina (per poco) Gloria, vorrebbe dimagrire un po' in due mesi perché deve percorrere la navata in abito da sposa, sarà lei ad impallare il monitor quando ci farà vedere la sua bellezza 😍❤️ 

@Gloria, dovresti avere un TDEE di 1600kcal, forse anche qualcosa di più, dipende da quanta attività fisica fai, quindi non scenderei sotto le 1500kcal, ed alzerei il minutaggio dei workout. 40' di attività di che tipo? Se posso chiedere e la Sig.na s.arya89 la smette di importunarmi... 

Pensavo 30’ di step e 10-15’ di esercizi tra braccia, gambe ed addominali @Federico... posso tranquillamente fare di più, le ultime due settimane ho persino esagerato... FS mi raccomanda 1500kcal ma ho troppa fifa di non perdere abbastanza peso in tempo per il sì per superare le 1100 :S 

@silvia l’unico motivo per cui potrei impallare lo schermo è l’alta percentuale di pixel bianchi..? XD 

Io farei 7 giorni a 1500kcal, pesandomi ogni mattina a digiuno dopo il bagno, se il peso rimane più o meno lo stesso, o aumenti l'esercizio fisico, o tagli altre 100kcal (mi piace di più la prima soluzione). 

😂😂😂😂 Nooo perché sarai bellissimaaa 🎉🎉🎉 

fai un test Tanita o impedenziometrico, avrai a grande linee il tuo metabolismo basale... Appena hai il metabolismo basale mangia le kcal uguali a tuo metabolismo basale, prendi dei bcaa+ pre e post allenamento per preservare la massa magra e allenati massimo 1h al giorno... tutto qui. Il test Tanita o impedenziometrico va fatto una volta al mese, mentre il peso della bilancia una volta a settimana... Buona fortuna!!! P.s. il test serve anche per sapere come sei messa come body composition, così da capire come distribuire il carico tra carboidrati, proteine e grassi 

@Federico nuooooooo 1500kcal nuooooooo non ce la posso fare psicologicamente xD una via di mezzo con più esercizio e meno calorie? :s 

@Dario lo farò! 💪🏻💪🏻💪🏻 

@umberto dove posso fare questo test? 

@Gloria, puoi scendere a 1400-1300, e come dice Dario, alza il deficit tramite attività fisica, che non vuol dire solo palestra/cardio, ma proprio movimento quotidiano. 

@davidapp, vai a leggerti i 150 commenti sul poat precedente di Gloria. Le è già stato consigliato, da me medesima tra gli altri, di rivolgersi ad un nutrizionista e ad un allenatore. Ti pregherei, qualunque siano le tue ragioni e non mi interessano, di non intasare il diario di una ragazza con i tuoi commenti da hater su un altro utente. Se hai problemi con un utente, risolvili in privato con lui, non usare i post altrui. Ripeto, non mi interessa delle tue ragioni, ma lascia stare Gloria, che di sproloqui oggi ne ha sentito abbastanza, purtroppo per lei.  

davidapp, ti reputavo più intelligente, mi sbagliavo.  

Ripeto, ti facevo più intelligente. 

Mi dispiace che ultimamente le discussioni prendano sempre una brutta piega. Scusate, corro il rischio di alimentare un‘altra polemica, ma penso che i consigli ‘dispensati a destra e a manca’ siano di buon senso e da persona priva di alcuna pretesa di volersi sostituire a un esperto del settore. Non credo ci sia nulla di male nel far capire a chi si approccia a una ‘dieta’ o come la vogliamo chiamare, che deve fare attenzione a non spingersi oltre un certo livello di restrizione calorica. Non ho mai letto nessun commento nel quale si incoraggiavano altri utenti ad assumere steroidi anabolizzanti, quindi non capisco il punto.