Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2019
|
77.5 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1996 kcal
|
Fat: 55.79g | Prot: 117.54g | Carbs: 216.32g.
Breakfast: Slakon Конфета Желейная , Эссен Продакшн Конфеты Cho Ko-Te Клубничный , Чай, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мираторг Цыпленок Табака, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic. Lunch: Простоквашино Творог 0,2%, Каждый День Лаваш, Черешня, Чай, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе. Dinner: Кофе, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Белый Город Молоко 2,5%, Аморе Крабовые Палочки Охлажденные, Santo Stefano Напиток Винный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Персик. more...
|
|
2566 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
|
|