Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2019
|
74.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2283 kcal
|
Fat: 586.20g | Prot: 274.02g | Carbs: 956.66g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ceviz, Gün Kurusu, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. Lunch: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ayran, Kıyma, Karnıyarık, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Ayran, Mercimekli Köfte (İnce Bulgur İle). Snacks/Other: Salatalık (Soyulmuş), Su, Karpuz, Muz, Kuru Kayısı, Çerezya Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Tarçın Çubuklu Detoks Suyu, Yeşil Çay, Lipton Papatya Çayı, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|