|
Откуда набрался целый килограмм за неделю. Ну да, в походе в выходные себя не ограничивала, но и явно много не ела. Тем более и физическая активность была хорошая, так откуда же целый кг? 🤔 Надеюсь, возврат на стандартный рацион все наладится.
|
71.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1638 kcal
|
Fat: 65.24g | Prot: 79.49g | Carbs: 190.92g.
Breakfast: Помидоры, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Ржаной Хлеб. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Увелка Гречка. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Sen Soy Соевый Соус Классический, Kuc Лёгкий Сыр Брынза. Snacks/Other: Бахрушин Монреаль Сырокопченая, Абрикос, Каждый День Драже Фундук в Шоколадной Глазури, Грецкие Орехи, Банан, Черешня, Шарлиз Пастила Клюквенная, B&B Трюфельные Конфеты Trufello, Якобс Кофе Растворимый. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|