|
Уже месяц я стройнею свое тельце вместе с вами и fs и вот мои первые итоги 6,6(сотые не замеряла😈). Я конечно не особо прилежная ученица в этом деле оказалась, попробовала все и выходные с винишком и поедание на 2500 при кд))) Но я старалась и очень довольна))) Коснуться 75 я не успела, даже крылом, но надеюсь, что сегодня я именно этим и займусь🤣🤗 Всем заветной стройности😘 И спасибо всем, кто поддерживает😘😘😘
|
76.1 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1197 kcal
|
Fat: 33.01g | Prot: 80.69g | Carbs: 141.15g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Грин Рэй Кукуруза, Жареное Яйцо без Жира, Печеные Овощи, Свинина Тушеная. Lunch: Салат Витаминный, Тефтели Куриные, Рис Вареный. Dinner: Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Балт-Фиш Плюс Тунец Натуральный, Творожная запеканка с грушей. Snacks/Other: Филевское Щербет Смородина. more...
|
|
2473 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|