|
Dün kokoreçi reddetmemin minik ödülü. 😜💜🌟
|
65.2 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
471 kcal
|
Fat: 27.54g | Prot: 33.72g | Carbs: 22.69g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Salatalık, Domatesler, Dost Tam Yağlı Süt, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Dost Süzme Peynir, Kerem Labne, Kıyma, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
Kokoreç reddedilir mi ya hocam 😂😂
23 Jun 19 by member: GitGelHedef80
|
Sırf bugün ölçüm günümdü diye içim kan ağlaya ağlaya reddettim. 😂😜 Bu akşam telafi ederim ben bunu. Spor beslenme derken zaten bir sonraki ölçüme esamesi kalmaz.
23 Jun 19 by member: cns.kurdes
|
O zaman reddetmek değil de ertelemek/ödüllendirmek falan diyelim 🤗 anlaşılan o ki hiç acımadan her türlü gömeceksin o kokoreçi 🤣🤣
23 Jun 19 by member: GitGelHedef80
|
23 Jun 19 by member: cns.kurdes
|
Cansuuu iyi akşamlar 🙋🏻♀️Nasılsın , ben yarın akşam yemeğim için (17-18 civarı günü kapatıyorum) mercimek köftesi düşünüyorum az yağlı, yada bilemedim nasıl olur sence diyet için uygunmu, uzun zamandır canım istiyordu, nasıl yapabilirim mercimek köftesi tarifin vardır umarım 🤞 totem yaptım bekliyorum 🙈🙈🌝
24 Jun 19 by member: yağmur5860
|
İyi akşamlar canım şükür iyi olmaya çalışıyorum migrenle boğuşuyorum.
Farklı bir tarifim yok ama ölçülü yemeye dikkat et az yağlı şekilde bol yeşillikle. Sonrasında da kalori ve makrolarını dengelemeye çalış. 🙂💜
24 Jun 19 by member: cns.kurdes
|
Canım çok geçmiş olsun, burun çevresine nane yağı sürüp uzan,birde kaşlarının ortasına ve alnının tam ortasına 30 saniye boyunca tüm gücünle baskı uygula, beynin kan akışı resetlenip yenileniyor, birde ensende üçüncü çakrana birisi 15 er saniye masaj yapıp 15 er saniye baskı uygulasın hemen hafifler rahatlarsın. Dikkat et kendine Çok öpüyorum
24 Jun 19 by member: yağmur5860
|
Sağ ol canım deneyeyim. 💜😘😘😘
24 Jun 19 by member: cns.kurdes
|
🙋🏻♀️🙋🏻♀️Cansuu nasıl oldun geçtimi migrenin.
25 Jun 19 by member: yağmur5860
|
Allah iyilik ve sağlık
versin herkese 🤗🤗
25 Jun 19 by member: GitGelHedef80
|
Amin Murat.
İç güveyinden halliceyim Yağmur teşekkür ederim. 💕 Ağrım tam olarak geçmedi. Sersem gibiyim keyfim yok pek. Sen nasılsın canım?
25 Jun 19 by member: cns.kurdes
|
Hay allah neyapsakki ya ☹️Ben iyiyim temizlikle cebelleşiyorum bitince spora gidicem
25 Jun 19 by member: yağmur5860
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cns.kurdes's Weight History
|