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Yes! Bald ist die nächste Hürde geschafft!
Nachdem es eine Weile wieder zäh lief, war das jetzt wieder ein guter Schritt.
Liegt aber auch daran, dass ich diese Woche besonders fleissig beim Sport war. 👍😃😃
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152.8 kg
Lost so far: 49.9 kg.
Still to go: 63.8 kg.
Diet followed: 100%.
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1503 kcal
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Fat: 22.35g | Prot: 159.00g | Carbs: 152.90g.
Breakfast: Tamara Schwarze Johannisbeere, Aldi Kochschinken, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Classic, Magerquark. Lunch: 1001 Delights Biryani mit Hähnchen. Dinner: Magerquark. Snacks/Other: Aldi Kochschinken, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Milch 1,5%. more...
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1385 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
Na da kann man/Mann sehen dass sich gutes Training auszahlt....weiter so👍🏻
23 Jun 19 by member: *Skorpion-Queen*
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23 Jun 19 by member: Green Island
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Also ganz ehrlich? Wenn ich deinen Erfolg sehe, habe ich keinen Grund mehr zu meckern! Du hast ja circa 25 % des ursprünglichen Körpergewichts abgebaut! 😱 So etwas verdient Respekt! 👌Mach weiter! 👍
23 Jun 19 by member: tho-bln
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Ich hatte aber auch genug Körpergewicht, bzw. habe noch genug das weg muss.
Ist ja nicht so, als ob ich nur 2 Kilo zuviel hätte.
Das relativiert natürlich ein wenig die Masse die weg ist. Trotzdem bin ich froh dass es so ist. 😊
23 Jun 19 by member: Dirk aus EN
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Durchhalten, Durchhalten, Durchhalten! ✊🏼 Du hast nur den einen Körper und den einen Versuch lang, gesund und glücklich zu leben. Für viele heißt das dann schlemmen und genießen was geht - ich musste auch lernen, dass das jedoch der falsche Weg ist.
23 Jun 19 by member: ~Käferchen~
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@Käferchen. Ich habe auch keine Ambitionen nicht durchzuhalten. Ich habe in meinem Leben schon so manche Auf und Abs gehabt. Dieses mal bin ich mir zu 100 % sicher, dass es ein Auf nicht mehr geben wird.
23 Jun 19 by member: Dirk aus EN
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es ist unglaublich wie viel du schon abgenommen hast 👍🏻 Super gemacht und weiter so :)
23 Jun 19 by member: Graziana2018
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Dirk aus EN's Weight History
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