Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2019
|
49.8 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
803 kcal
|
Fat: 31.44g | Prot: 33.27g | Carbs: 101.60g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины, Bio-Krustenspitz Булочка Серая. Lunch: Капустный Салат, Котлеты из Индейки с Кабачком. Dinner: Винегрет Классический Домашний с Маслом, Котлеты из Индейки с Кабачком. Snacks/Other: Арбуз, Черешня, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Кедровые Орехи , Okay Творог Деревенский 15%. more...
|
|
2254 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|