Таша! ты - герой! с трудом впихиваю в себя 1,5 литра и то, если бутылка целый день перед глазами! научите меня пить воду!
И ещё - Таша! у тебя есть связь с Натали? пусть уже возвращается, я по ней скучаю!
20 Jun 19 by member: Evfimia
|
Таша а так много именно нужно тебе? я 2 еле пью...1,5 идеально,запуталась)))))))
20 Jun 19 by member: Анчоус12
|
я тоже наверное литра 3 в день выпиваю 😁 у меня всё время сушняк 😂 ещё по работе приходится много разговаривать 🤪 я всегда и везде постоянно с бутылками воды хожу
20 Jun 19 by member: katesuper85
|
katesuper85 блин я тоже с бутылками ,но не 3....... у меня сушняк был в пору сахаров .....
20 Jun 19 by member: Анчоус12
|
Это странно. Приведу пример. Перед соревнованиями, чтоб сбросить вес и войти в категорию люди пьют неделю по 4 литра в день, а перед взвешиванием не пьют. Физиология так устроена: находясь долгое время в режиме большого потребления воды организм привыкает ее отдавать и при дефиците Воды первое время отдаёт столько же. В итоге на весах - отвес. А у вас привес... Предположения сами сделайте.
21 Jun 19 by member: Katsiaryna00
|
Анчоус12, у меня с сахарами все ок 👌 многие действительно не могут в себя воду впихнуть) я наоборот: не могу бе воды)
21 Jun 19 by member: katesuper85
|
Девочки подскажите, когда считала поддержку на ФС то там в графе активности выбрала активная, а на ЗР либо есть Средняя либо сразу Высокая. Я так понимаю на ЗР ориентируемся на среднюю.? Тогда у меня получается по ФС -2400 по ЗР -2600. )) Я правильно мыслю? И надо смотреть что то среднее? Типа 2500. Что то я стартанула на 2600 и словила отёки жуткие, ещё пмс, залило по самые уши. Решила немного опустить до 2500 пока и посидеть на этой цифре подольше. ))) Не знаю, правильно или нет🤔
21 Jun 19 by member: ksy1978
|
Я пью очень много на 1,5 просто засохну. Особенно сейчас в жару.
21 Jun 19 by member: Wera Malik
|
ksy1978, пробуйте опытным путём) я брала калорийность и смотрела на реакцию организма 2-3 недели, потом корректировала
21 Jun 19 by member: katesuper85
|
я и 1 л не всегда выпиваю. особо зимой.
21 Jun 19 by member: pionerka84
|
Evfimia, норма была 2,5-3 организм воду задерживал только так. Тренер посоветовал подняться до 4,5-5 литров, посидеть 2 недели, затем опуститься до 1,5 и поставить 3-3,5. Теперь мне 2,5 это уже мало. Если соблюдаю питьевой режим даже перебор углей не страшен, почти 🤣
21 Jun 19 by member: Malefisenta_666_
|
Аня, да. Оказывается это моя норма при данной нагрузке
21 Jun 19 by member: Malefisenta_666_
|
Katsiaryna00, потому что я пила норму, а не избыток. После 5 и при переходе на 1,5 тоже 2 кг за 5 дней отдал.
21 Jun 19 by member: Malefisenta_666_
|
ksy1978, между 2400 и 2600 разница не большая, в пределах погрешности. Держите пока 2500. Урезать всегда успеете
21 Jun 19 by member: Malefisenta_666_
|
Evfimia, она сказала что чуть позже вернётся
21 Jun 19 by member: Malefisenta_666_
|
А я совсем засохла в отпуске, пила мах литр,а то и меньше,ужасно отекла и тоже прибавила до фига,возвращаюсь на свои 2 литра с сегодняшнего дня.
21 Jun 19 by member: lask-ludmila
|
Таша приветик, стоит в лето такой прием попрактиковать?
21 Jun 19 by member: Pani_Panikovskaya
|
Мне тоже 1,5л вообще ни о чем, особенно когда такое пекло на улице)
21 Jun 19 by member: TatSukr
|
lask-ludmila, недостаток воды он такой
21 Jun 19 by member: Malefisenta_666_
|
Pani_Panikovskaya, да, как раз в конце мая и делала, уже жарко было
21 Jun 19 by member: Malefisenta_666_
|