Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2019
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48.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1357 kcal
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Fat: 57.06g | Prot: 73.90g | Carbs: 130.32g.
Lunch: ゆで卵, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 卯の花 おからの炒り煮, ピーナッツ, クリームパン, イオン 緑豆もやし. Dinner: ビーフシチュー, ラタトゥイユ, タコ, サーモン, 乾燥ゴマ, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, セブンプレミアム たこわさび, 日清製粉 薄力小麦粉, 卵, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 春菊, 玉ねぎ, 卯の花 おからの炒り煮, 白菜, ブロッコリ, にんにく, トトリムク, ごま油. Snacks/Other: 六花亭 マルセイバターサンド, トップバリュ 練乳抹茶あずき. more...
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1715 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 自重 - 10 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Shopping - 10 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 37 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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