Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2019
|
89.9 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1854 kcal
|
Fat: 68.14g | Prot: 144.60g | Carbs: 169.62g.
Breakfast: Ашан Горох Варёный, Простоквашино Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Хумус, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Овсяноблин. Lunch: Чай с Медом, Говяжий Фарш, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Пекинская Капуста, Белая Мука, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриный Бульон, Ашан Горох Варёный, Почки. Dinner: Яичный Белок, Морковь по-Корейски, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Банан, Зеленый Лук, Укроп, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Творог (Обезжиренный), Азу из Говядины, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. more...
|
|
3482 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Cooking - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|