Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2019
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49 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1340 kcal
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Fat: 48.50g | Prot: 69.13g | Carbs: 158.92g.
Lunch: samlip クルホットク はちみつホットク, セブンプレミアム 金の食パン, 卯の花 おからの炒り煮, オシキリ食品 ところてん たれ無し, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, コーヒー, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, イオン 緑豆もやし, ゆで卵. Dinner: みょうがの甘酢漬け, 卯の花 おからの炒り煮, ブロッコリ, CO-OP キムチ, ワタリガニ, ごま油, 白菜, 玉ねぎ, 春菊, トトリムク, サニーレタス, ごぼう, 酢, はちみつ, マルハニチロ食品 味付ジンギスカン, にんにく, しいたけ, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油. Snacks/Other: オシキリ食品 ところてん たれ無し, トップバリュ チョコレート氷, 森永製菓 バニラモナカジャンボ, トップバリュ 脂肪をひかえた ビフィズス プレーンヨーグルト, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. more...
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1744 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, ストレッチ - 10 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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