|
Oke, dit is de meting van afgelopen donderdag😆 maar in het weekend ongezonder gegeten, 1800 en 2100 ckal ipv de 1725 doordeweeks.
Begrijp niet dat er niet meer afgaat: weeg bijna 100 kg bij 175m. Hou me aan de percentages en dan nog niet GRRRR. Ben zelfs vanuit het niets 6 km per dag gaan wandelen. Da's toch maarzo 40 per week. Vind ik zelf heul veel, want a-sportief.
Ik ga nu op de 1600 zitten. Kijken wat dat geeft.
Baal hier zo van!!!! ( zo dat is eruit😇)
|
98.6 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 22.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1586 kcal
|
Fat: 61.60g | Prot: 73.57g | Carbs: 179.24g.
Breakfast: Aardbeien, AH Smul Kwark Vanille, Zwagerman Casselerrib, Koffie, Milsani Halfvolle Melk, Lidl Tijgerbruinbrood, Hella Halvarine. Lunch: Yoghurt (Vol), AH Peulen, Rundvlees, AH Notenrijst. Dinner: AH Houdbare Halfvolle Melk, Hella Halvarine, Molenland Jong Belegen 48+, Aldi Triangels Meergranen, AH Rijkgevulde Groentesoep. Snacks/Other: Appel, Sinaasappelen. more...
|
|
2640 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
gewoon goed blijven eten veel volkoren producten fruit ect dan komt wel goed.
ga maar niet te laag in calorieën zitten houd je ook niet vol.
soms gaat het wat langzamer.😉
17 Jun 19 by member: anibra
|
Weet je wat je BMR is? Voordat je daar per ongeluk onder zit. Dat helpt ook niet voor gewichtsverlies!
18 Jun 19 by member: Lifestyle95
|
Heel vervelend als je je best doet en het niet wil lukken! Ik heb ongeveer jouw afmetingen, 1.73 m en woog 102 kg. Ik heb mijn inname op 1200 calorieën gezet en blijf daar vaak onder. Met 1 tot 1,5 uur stevige beweging per dag is het mij gelukt om in 6 weken 10 kilo af te vallen. Ik moet zeggen dat ik wel erg consequent en streng ben voor mezelf, dus 7 dagen per week. Maar als ik leuk feestje of gezellig uitje heb, dan doe ik 100% mee hoor. Ik probeer ook maar wat en het werkt blijkbaar. Misschien heb je er wat aan. Succes en volhouden hoor!
18 Jun 19 by member: powervrouw!
|
Ik had hetzelfde probleem. Als ik alleen op de caloriën let, val ik eigenlijk niet af. Ik moet echt onder de 100 khd per dag blijven om af te vallen. Misschien dat het bij jou ook zoiets is.
Ik las laatst iets over een onderzoek naar voeding (Predict). Ze vermoeden dat het wel degelijk uitmaakt waaruit je je caloriën haalt. Dus alleen tellen is niet genoeg. Het kan per persoon verschillen wat de beste voeding is.
18 Jun 19 by member: bregir
|
Euh BMR? Nee niet echt. Waar vind ik die dan?
@Powervrouw: wauw! 10 kilo in zo' n korte tijd. Bij mijn vorige afvalsessie heb ik het ook met 1250 ckal gedaan en dat werkt idd goed. Maar hoopte nu met brood, kaas en normaal warm eten het toch te redden😊.
Ik ga deze week tussen 1500-1600 zitten. Anders kom ik je vergezellen op de 1200☺
18 Jun 19 by member: Moniqueduz
|
Je BMR is wat je elke dag sowieso verbrand (dus als je de hele dag in bed ligt). Die kan je op het internet uitrekenen met behulp van je leeftijd, lengte en gewicht.
Dit is een schatting natuurlijk maar het is niet verstandig voor je lichaam om hier onder te gaan zitten qua calorieën. Dan val je namelijk uiteindelijk niet af omdat je lichaam richting een soort spaarstand gaat.
Wellicht een idee om voor jezelf eens uit te rekenen.
18 Jun 19 by member: Lifestyle95
|
Ik deed minder kc , en val toch af. Maar inderdaad wàt je eet is belangrijk.
18 Jun 19 by member: annemiek rembil
|
Oepsie. Na mijn klaagzang van gisteren toch even teruggekeken naar wat ik de afgelopen tijd heb gegeten....
Daar zat iets meer gebak/ koeken in dan ik dacht😯. W
Vanaf vandaag dus toch op de 1250 ckal en gezonde dingen. Let's go!💪💪
19 Jun 19 by member: Moniqueduz
|
19 Jun 19 by member: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Moniqueduz's Weight History
|