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旅行後
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49.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1362 kcal
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Fat: 45.72g | Prot: 67.58g | Carbs: 168.47g.
Lunch: samlip クルホットク はちみつホットク, セブンプレミアム 金の食パン, ゆで卵, コーヒー, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, キャベツ. Dinner: マルハニチロ食品 味付ジンギスカン, サニーレタス, 玉ねぎ, にんにく, ごぼう, トトリムク, はちみつ, CO-OP キムチ, 干し海老, ワタリガニ, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油, ごま油. Snacks/Other: 森永 サンデーカップ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. more...
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1787 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 自重 - 10 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.5 kg a Week
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