Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2019
|
77.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1911 kcal
|
Fat: 91.84g | Prot: 96.79g | Carbs: 187.98g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب. Lunch: زبدة الفول السوداني الدهن (منخفضة الدهون), لحم الضأن (الخروف), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Dinner: زبدة الفول السوداني, المراعي لبن, عصيدة من دقيق الذرة المقلية. Snacks/Other: أولكر بسكويت للشاي ( الحبة 4 غرام), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب, شاي. more...
|
|
2371 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Sitting - 5 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 14.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Asad nimer's Weight History
|