Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2019
|
50 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
828 kcal
|
Fat: 23.63g | Prot: 65.55g | Carbs: 90.97g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины, Bio-Krustenspitz Булочка Серая. Lunch: Кофе с Молоком, Помидоры Черри, Курица Вареная. Dinner: Курица Вареная, Куриный Суп. Snacks/Other: Мандарины, Черешня, Кофе с Молоком, Кедровые Орехи, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Чернослив, Seitenbacher Haferkleie, Okay Творог Деревенский 15%. more...
|
|
2216 kcal
|
Exercise:
Housework - 3 hours, Ironing - 1 hour, Cooking - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|