Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2019
|
63 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1616 kcal
|
Fat: 55.05g | Prot: 115.41g | Carbs: 170.53g.
Breakfast: Лэнд Гречка Отварная, Alpro Молоко Кешью. Lunch: Куриное Филе на Пару, Щи Зеленые. Dinner: Макфа Макароны Отварные, Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семга Отварная. Snacks/Other: Maxler BCAA Powder, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Окей Груша Аббат, Зеленый Лук, Антон Палыч Сыр Черный Граф, Шпинат, Яйцо Куриное, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Alpro Молоко Кешью, Черешня, Абрикосы, Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг. more...
|
|
3563 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Google Fit - 21 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Innchantik's Weight History
|