Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2019
|
74.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
937 kcal
|
Fat: 39.13g | Prot: 42.41g | Carbs: 103.10g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Чай Несладкий, Макфа Вермишель Отварная. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Капуста, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Агрофирма Катынь Ряженка 4. Snacks/Other: Домашняя Выпечка Булочка с Яблоком, Tess Зелёный Чай, Юмо Ягодное Мороженое. more...
|
|
2649 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Reading - 30 minutes, Hanging Laundry - 10 minutes, Showering - 10 minutes, Resting - 3 hours and 43 minutes, Cooking - 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Sitting - 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|