Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2019
|
50.3 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1165 kcal
|
Fat: 39.40g | Prot: 36.80g | Carbs: 178.61g.
Breakfast: Kiraz Domates, Pankek, Bal, Fıstık Ezmesi, Muz, Tamek Şeker İlavesiz Çilek Reçeli, Menemen, Yeşil Çay, Kepekli Ekmek. Dinner: Kepekli Ekmek, Kiraz Domates, Izgara Köfte. Snacks/Other: Sütaş Light Süt, Bal, Nescafe Sade, Yeşil Erik, Hindistan Cevizi, Doğalsan Yulaf Kepeği, Ceviz, Bal, Muz, Kurutulmuş Chia Tohumları, Yeşil Erik, Karpuz, Sütlü Kahve, Tarçın, Sütlü Kahve. more...
|
|
1533 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
şu an mutlu değilsin galiba, malum 52 den düştün 😅💪
09 Jun 19 by member: UnalC💪
|
Eskiden yediğim abur cuburları sağlıklı olanlarla değiştirdiğim için diyet yapmasam bile veriyorum
09 Jun 19 by member: şişmanlıkpişmanlıktır
|
Gerçekten en güzelini yapmışsın sağlıklı beslendikten vücut olmak istediğinin en iyisi oluyor 💪
09 Jun 19 by member: UnalC💪
|
Evet Ben eskiden fazla yediğim için kilo aldığımı sanıyordum , meğer saçma sapan şeyler yediğim için alıyormuşum 🙈
09 Jun 19 by member: şişmanlıkpişmanlıktır
|
Öğrendikçe anlıyor insan , fazla öğün yemek sağlıklı olduktan sonra en güzeli 🤗
09 Jun 19 by member: UnalC💪
|
Evet o zamaaannn araştırmaya , öğrenmeye ve uygulamaya devam 👊🏻☺️
09 Jun 19 by member: şişmanlıkpişmanlıktır
|
Öğrenecek daha çok şey var bizimki denizde 1 damla su 🤗💪
09 Jun 19 by member: UnalC💪
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır's Weight History
|