MikeSierra1968's Journal, 09 Jun 19

Guten Morgen liebe FatSecret-Community,

gestern den ganzen Tag auf Achse und schon gehts wieder weiter runter.
Jetzt erstmal einen lecker BulletProof-Coffee ☕️ und ein gutes Stück Weichkäse 🧀.
Muss meine Ketose wieder was in Schwung bringen.
Irgendwie hab ich seit gestern keine guten Werte mehr gemessen.
Deshalb gehts gleich ab aufs Mountainbike was Strecke machen.🚴🏼‍♂️
Das haut den Zucker aus dem Körper und dann wird das schon wieder.

Wünsche Euch allen einen schönen Pfingstsonntag.
Gruß Michael

81.7 kg Lost so far: 48.3 kg.    Still to go: 1.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2091 kcal

Fat: 173.92g | Prot: 111.71g | Carbs: 22.58g.   Breakfast: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Alpenmark Bayrischer Weichkäse, Kaffee, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl. Lunch: Willms Schinkenmettwurst, Alpenmark Bayrischer Weichkäse, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl, Kerrygold Butter. Dinner: Baby-Spinat, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Lidl Hass Avocado, Gut & Günstig Blattsalat Mix, Aldi Mascarpone, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra. Snacks/Other: Sanaponte Eiweiß pro To Go. more...

3072 kcal

Exercise: Mountain Biking - 4 hours and 22 minutes, Samsung Health - 19 hours and 38 minutes. more...