Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2019
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48.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1298 kcal
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Fat: 41.95g | Prot: 78.09g | Carbs: 141.02g.
Lunch: チーズケーキ, ピクルス, フムス, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, コーヒー, ヤマザキ製パン 新食感宣言, トップバリュー もやし, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, ゆで卵. Dinner: ダノン オイコス マンゴーココナッツ, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん. Snacks/Other: メイトー 京都 宇治抹茶プリン, トップバリュ レモンの輪切り入り レモン氷, 鶏がらスープストック, ヤマキ めんつゆ, 鰹節, 白菜, トップバリュー ちくわ, 堀川 アラスカ倶楽部, 豚バラ肉, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 小松菜, らくがん 落雁. more...
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1668 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 10 minutes, スクワット - 20 minutes, Shopping - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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