|
11,3 кг
Еще предстоит сделать:5,7 кг
Опять я разжирела! Всё, думаю журнал буду вести, каждую свою еду записывать! Потому что сил нет уже есть и есть, буду контролировать себя!
Завтрак не сфотографировала, но там были:
•творог можайский 5% (121 г)
•сметана 20% (14 г)
•кефир Сарафаново 1,5% (8 г)
•банан (120 г)
•сахар (3 г)
Итого: завтрак на 314 ккал.
Всем доброго утречка!
|
56.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1135 kcal
|
Fat: 51.20g | Prot: 65.69g | Carbs: 102.40g.
Breakfast: Сахар, Сарафаново Кефир 1,5%, Пятерочка Банан, Простоквашино Сметана 20%, Избенка Творог 5% Можайский. Lunch: Огурец (с Кожурой), Приготовленная Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло, Картошка Печеная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Сарафаново Кефир 1,5%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Сарафаново Кефир 1,5%. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|