Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2019
|
87.6 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1862 kcal
|
Fat: 67.05g | Prot: 105.56g | Carbs: 213.78g.
Breakfast: Лента Авокадо, Rokler Сыр Плавленый с Ветчиной, Арнаут Батон Нарезной "Первый", Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Арнаут Хлеб Столичный, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Fazer Конфеты Гейша, Суп гороховый, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару, Перловка Отварная. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Белый Город Сливки 10%, Пискаревский Молоко 2,5%, Клубника, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Alax Сельдь в Горчичном Соусе. Snacks/Other: Danone Йогурт для Заправки с Пряностями, Солнечная Фазенда Руккола, Салат Айсберг, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Rokler Сыр Плавленный с Ветчиной, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями. more...
|
|
2841 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 16 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour and 8 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meek_cent's Weight History
|