Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2019
|
75.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1593 kcal
|
Fat: 57.06g | Prot: 97.67g | Carbs: 178.08g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Клубника, Сметана , Творог (Обезжиренный). Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сметана , Борщ с Курицей. Dinner: Роллы Филадельфия, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Уксус, Льняные Семена, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Русские Традиции Натуральный Мармелад Клюква, Окей Манго, Ананас, Курица Вареная. more...
|
|
2345 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Driving - 1 hour, Cooking - 2 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
да будет так's Weight History
|