|
Итого за день 1915 ккал. А хотела 1800! Слабо пока. с 2200-2700😁😁
|
91.1 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2083 kcal
|
Fat: 87.81g | Prot: 139.40g | Carbs: 191.87g.
Breakfast: Хлеб Зерновой, Колбаса Докторская, Цикорий с Молоком, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Домик в деревне Кефир 2,5%, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин. Lunch: Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Хлеб Зерновой, Колбаса Докторская, Домик в деревне Кефир 2,5%, Зеленый Лук, Помидоры, Пекинская Капуста, Петелинка Котлеты Домашние, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Магнит Морковь Вареная, Перловка Отварная, Шампиньоны, Братья Караваевы Бульон Куриный с Зеленью, Свиной Бульон. Dinner: Цикорий с Молоком, Хлеб Зерновой, Bon Cream Сыр Творожный Сливочный, Масло Подсолнечное, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Свекла Вареная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Навага. Snacks/Other: Цикорий с Молоком, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Колбаса Докторская, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Домик в деревне Молоко 3,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Яблоко Зеленое, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
3075 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 43 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|