Weigh In record (no journal entry) for 02 June 2019
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48.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1347 kcal
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Fat: 53.43g | Prot: 67.22g | Carbs: 155.76g.
Lunch: 焼き芋, カンパーニュ風パン, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, コーヒー, 焼き芋, ゆで卵, ふき, 人参ドレッシング. Dinner: ピクルス, ファミリーマート ザーサイ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 醤油, 乾燥ゴマ, 長ねぎ, ごま油, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 大豆, 紀文 糖質0g麺 丸麺, トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング）, 日本食研 ステーキソース, サニーレタス. Snacks/Other: 牛骨スープ ビーフボーンブロス, ふき, 大阪萬幸堂 カルルス 炭酸せんべい, トップバリュ 寒天ゼリー みかん味, 赤城乳業 パフェデザート 苺のチーズケーキ. more...
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1512 kcal
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Exercise:
スクワット - 1 hour and 20 minutes, Yard Work (gardening) - 20 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 25 minutes, Shopping - 30 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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