sdomahovski's Journal, 28 May 19

peso oscilando. como estou fazendo muita musculação não sei se é massa magra Oi gordura.

71.2 kg Lost so far: 0.8 kg.    Still to go: 12.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1513 kcal

Fat: 45.44g | Prot: 60.58g | Carbs: 200.75g.   Breakfast: Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Da Colônia Açúcar Mascavo, Aviação Manteiga com Sal, Caldo de Feijão. Dinner: Molico Leite Desnatado, Queijo Parmesão (Ralado), Ratatouille, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Other: Abacaxi, Estrela do Oriente Damasco Seco, Ameixa Seca, Mel, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Ovo Cozido. more...

2166 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...