Салат че то "не зашел".Итого - 384 ккал
|
91.3 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2773 kcal
|
Fat: 137.08g | Prot: 230.62g | Carbs: 175.96g.
Breakfast: Овсяноблин, Простоквашино Сметана 10%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Цикорий с Молоком, Свежов Щи из Свежей Капусты, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Колбаса Докторская, Домик в деревне Молоко 3,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Магнит Сыр Голландский 45%. Lunch: Ржаной Хлеб, Колбаса Варено-Копченая, Капуста Тушеная, Куриная Грудка, Теремок Гороховый Суп Постный. Dinner: Сыр Голландский, Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Простоквашино Сметана 10%, Перловка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Капуста Тушеная, Зеленый Лук, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Редис, Теремок Гороховый Суп Постный, Ржаной Хлеб, Колбаса Докторская, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
3309 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|