|
24,2 yağ, 52,1 su, 38,9 kas, keton:1,3 , Akş:128
|
88.2 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2186 kcal
|
Fat: 165.46g | Prot: 148.94g | Carbs: 22.57g.
Lunch: Derya Ton Balığı, Cia Tohumu (10 Gr) , Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Kaanlar Eski Kaşar, Kıvırcık Marul. Dinner: Kaanlar Eski Kaşar, Yumurta, Kıvırcık Marul. Snacks/Other: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein. more...
|
|
3296 kcal
|
Exercise:
Bisiklet - 3 hours and 4 minutes, Resting - 12 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|