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暑い
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48.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1390 kcal
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Fat: 49.67g | Prot: 70.98g | Carbs: 178.26g.
Lunch: ナムル, きゅうり, JIF ジフ クリーミー ピーナッツバター, 大豆, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ゆで卵, クリームパン, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, マスタード, オリーブオイル, 人参ドレッシング, 白菜. Dinner: 漬物, 紀文 糖質0g麺 丸麺, トマト, 玉ねぎ, 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, 乾燥ゴマ, 味噌, マグロ, トロ 刺身, キッコーマン 本つゆ, アスパラガス, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. Snacks/Other: 光商 オリゴ糖, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, パイナップル, わかさいも本舗 わかさいも, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. more...
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1844 kcal
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Exercise:
スクワット - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, 脚パカ - 10 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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