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体脂肪率17.8%
筋肉量30㎏
筋肉率41.1%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1688
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73.2 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1883 kcal
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Fat: 19.31g | Prot: 180.85g | Carbs: 248.16g.
Breakfast: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Lunch: ズッキーニ, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン 千切りキャベツ, きくらげ, オクラ（冷凍）, しいたけ, 鶏の白肉, カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ. Dinner: ズッキーニ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 業務スーパー オートミール, きくらげ, しいたけ, 鶏の白肉, オクラ（冷凍）, 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト. Snacks/Other: 焼き芋, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2354 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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